Le matin chacun se lève et débute la journée à son rythme, se prépare et boit son jus de citron tiède et/ou tisane et/ou jus de fruits ; prépare ses affaires pour la rando, y compris la gourde !
• 8h30 ou 9h selon les jours : courte méditation (15 à 20mn) de « pleine conscience » suivie d’un petit réveil énergétique.
• Dans la foulée nous partons en balade.
Entre marche, pauses, discussions, photos, découverte, sieste, baignades éventuelles ou bains de pieds tout simplement, le temps passe tranquillement et nous rentrons aux environs de 14h.
• 14h30 : pour certains c’est l’heure du massage ou du shiatsu ; c’est le temps de la douche, de la sieste, de la lecture, de la bouillotte, jusqu’à…
• 17h30 : une séance d’informations sur un thème ayant trait au jeûne et à l’alimentation
• 19h : l’heure du bouillon de légumes et le bilan de la journée
• 20h : temps libre !
Bien sûr dès que la randonnée est finie, les horaires sont flexibles, mais pour le bon déroulement de la journée, il convient de les respecter au plus près; et n’oubliez pas que lorsqu’on jeûne, le sommeil est capital, ce qui signifie que les siestes sont les bienvenues!