Une journée type de jeûne en auvergen et bretagne - Christine Seimandi

Les Passagers du Jeûne

Stages de jeûne et randonnée en Bretagne en Auvergne et en Dordogne

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Christine Seimandi - Diététicienne  Nutrithérapeute - 06 76 83 92 17
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Le matin chacun se lève et débute la journée à son rythme, se prépare et boit son jus de citron tiède et/ou tisane et/ou jus de fruits ; prépare ses affaires pour la rando, y compris la gourde !
8h30 ou 9h selon les jours : courte méditation  (15 à 20mn) de « pleine conscience »  suivie d’un petit réveil énergétique.

Dans la foulée nous partons en balade.

Entre marche, pauses, discussions, photos, découverte, sieste, baignades éventuelles ou bains de pieds tout simplement, le temps passe tranquillement et nous rentrons aux environs de 14h.

14h30 : pour certains c’est l’heure du massage ou du shiatsu ; c’est le temps de la douche, de la sieste, de la lecture, de la bouillotte, jusqu’à…

17h : yoga de base.

17h30 : une séance d’informations sur un thème ayant trait au jeûne et à l’alimentation

19h : l’heure du bouillon de légumes et le bilan de la journée

20h : temps libre !

Bien sûr dès que la randonnée est finie, les horaires sont flexibles, mais pour le bon déroulement de la journée, il convient de les respecter au plus près; et  n’oubliez pas que lorsqu’on jeûne, le sommeil est capital, ce qui signifie que les siestes sont les bienvenues!

LA CHARTE FFJR
LES PLUS

Christine Seimandi -Diététicienne - Nutrithérapeute
06 76 83 92 17
36 Résidence le Parco
 
56510 Saint-Pierre-Quiberon
christine.seimandi63@gmail.com

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Siret: 494 032 543 00055

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